性能数字
无头 Chrome 对首页做两次加载：先冷加载看整体，再在同上下文里热加载，看服务端与渲染路径的下限。面板只列环境稳健的四项——TTFB（缓存态）、CLS、传输体积、请求数；冷启动的 FCP / LCP 受实测网络延迟干扰大，不具代表性，不列入。要复核自己在用的网络，按本节方法跑一次即可。
- 网络环境是维护者所在网络，不是你的网络：服务端指标可横向比较，冷启动耗时以你的复测为准
- 桌面 1440×900 视口，冷热各加载一次
本站实测数据：性能、结构化数据与可抓取性
这个页面只放一件事：老周这个站自己的实测结果。首页加载性能、结构化数据是否有效、robots 与 AI 爬虫规则、站点地图与 llms.txt 状态，按同一套口径周期性重测；数字怎么来的写在页面上，你可以照着复现一遍核对。
实测结果
这一轮实测到了什么
由维护脚本自动实测写入，不是手工填表。任何一项与你的复测结果不一致，以你的复测为准，也欢迎告知老周核对。
- TTFB（缓存态）37 ms服务器响应首个字节用时，含本机到服务器往返
- CLS 累计布局偏移0.000冷加载全程元素意外移位程度
- 页面传输体积45 KBHTML 压缩后实际传输大小
- 请求数40 个文档与子资源请求总数
| 核查项 | 结果 | 说明 |
|---|---|---|
| 结构化数据（JSON-LD） | 通过 | 3/3 块可解析：@graph 11 节点 / FAQ 28 问 / 术语 14 条 |
| llms.txt / llms-full.txt | 通过 | 状态 200 / 200，体积 30.1KB / 477.2KB |
| sitemap_index.xml | 通过 | 状态 200，含 3 个子站点地图 |
| 图片宽高标注 | 通过 | 19/19 张同时标注 width 与 height（CLS 前置条件） |
| FAQ 可见依据 | 通过 | 首页 29 个 details，FAQPage 结构化数据 28 问 |
| HTTPS 跳转 | 通过 | http 访问已跳转至 https，最终状态 200 |
| 安全响应头 | 通过 | 存在：HSTS、X-Content-Type-Options、Referrer-Policy、X-Frame-Options、CSP |
| canonical 与 og | 通过 | canonical 在位；og:title/description/image 齐全 |
| 移动端表格 | 通过 | 三张对照表 ≤767px 已卡片化（data-label 降级），无横向滚动 |
robots.txt 爬虫规则（本次核查）：放行 GPTBot、OAI-SearchBot、ChatGPT-User、ClaudeBot、Claude-User、PerplexityBot、Bytespider、Google-Extended、Amazonbot、Meta-ExternalAgent、DuckAssistBot、cohere-ai；屏蔽 Applebot-Extended、CCBot。
以上为实测快照，非承诺值。冷启动的 FCP / LCP 受实测网络延迟干扰大（本环境每个新连接有约 1 秒额外开销），不具代表性，故不列入面板——宁可少显示一个数字，也不摆没有依据的值。复测方式见本页「方法与复现」一节；原始数据文件 latest.json 与页面同源托管，可自行下载核对。
方法与复现
这些数字是怎么来的
可核验的前提是方法可复现。口径逐条写在下面，不搞「据说」，也不拿单次结果当承诺。
结构化数据
抓首页 HTML，逐块解析 application/ld+json，统计节点数、问答（FAQPage）条数与术语（DefinedTerm）条数。解析失败会直接显示未过，不修饰。
- 可见文字与结构化数据同源：FAQ 由页面上的 details 生成，术语表就是正文那一份
- 结构化数据有效不等于排名或被引用，收录与排序不承诺
可抓取性
拉取 robots.txt、sitemap_index.xml、llms.txt 与 llms-full.txt，核对返回状态、AI 爬虫放行与屏蔽清单、站点地图 URL 数；同时统计首页图片的宽高标注覆盖率——这是 CLS 的前置条件。
- robots 规则以线上文件为准，页面只转述本次核查看到的内容
- llms.txt 与 llms-full.txt 在页面更新时自动重建
安全与传输
记录响应头里的安全相关头（HSTS、CSP 等）与 http 到 https 的跳转状态，有就列、没有就说没有；同时核对 canonical 与 og 分享信息是否齐全。
- 安全头只作存在性记录，不构成安全承诺
- 传输体积为 HTML 压缩后的实际大小，不含图片与字体
测速的完整方法见《网站测速说明》；想逐项核对自己的网站，用《企业网站体检清单》。
边界
这个页面不承诺什么
- 实测只覆盖首页一个页面，不代表全站每一页；其他页面按同样口径单独测。
- LCP 与 CLS 受网络与设备影响，页面标注的是维护者网络环境下的单次实测，不是任何人的平均值。
- 结构化数据有效、可抓取性通过，都不等于排名或 AI 引用——收录与排序不承诺。
- 数据按月更新，更新间隔内的站点改动不会实时反映到本页。
